For private
Alle har fortjent et meningsfuldt liv, med plads til hverdagsglæde
Du får styrker din robusthed gennem en øget evne til at tage hånd om dig selv og din situation. Forløbet giver dig overskud og balance i livet
At have overskud og balance i vores liv, er nødvendigt for at kunne magte hele livet.
For vores liv består jo af mange forskellige dele. Dele som influerer på hinanden. Vi har alle behov for at opleve, at vi magter de krav der stilles, både fra os selv, vores familie og arbejdspladsen. Vi har drømme, ønsker og ambitionerer som nærer og driver os. Det er sundt og godt. Det er sådan livet bør være.
Men v i er ikke herre over, hvad vi bliver ramt af, hverken privat eller arbejdsmæssigt.
Nogle gange har vi brug for at regulere vores liv for at skabe balance. Men har måske ikke redskaberne eller ressourcerne selv. Så er det en hjælpende hånd, er lige det der skal til for at få livet på ret køl igen.
Jo før – jo bedre
Når du tager tingene i opløbet, skal der ofte ikke så meget til, før du kan selv igen. Ofte skal der kun få samtaler til.
Hvis du først når ud, hvor belastninger er blevet så store, at du står på grænsen til en sygemelding eller måske er blevet sygemeldt, er det en sej kamp at blive rask igen. Men husk, der er hjælp at hente – også til denne kamp – du står ikke alene!
Jeg støtter dig i gennem hele processen. Du bliver først “sluppet”, når du selv føler dig klar.
Jeg certificeret stresscoach. Jeg har arbejdet med stressramte mennesker, forebyggelse og håndtering af stress den sidste 9 år, så du er i sikker hænder.
I et forløbet får du:
- Behandlet, coachende og opfølgende samtaler, individuelt sammensat efter den enkeltes behov
- Bogen “mindre stress MERE OVERSKUD” af Bjarne Toftegaard
- En arbejdsbog
- Div. redskaber som fx Livshjulet og værdikortet
- Skriftlige materialer om fx “Reciliens” og “Assertiv kommunikation”
- Og selvfølgelig kaffe / te, vand mm under samtalerne
Priser: se nederst på siden
Book en GRATIS og UFORPLIGTENDE samtale og få afklaret om tilbud, der passerer til dig. Book nederst på siden.
Hvad er stress?
Stress er ikke en sygdom, selvom det kan føles sådan.
Stress er en fysiologisk reaktion i vores krop, som kan
opstå ved forskellige påvirkninger og belastninger.
Stress kan give varige skader,
så jo tidligere man bliver behandlet jo bedre. Jeg tilbyder derfor stressbehandling nær Randers.
Læs mere, klik på Viden
Samtalevognen
Stresscoaching med garanti
Stresscoachingen bliver sammensat af din individuelle behov og ønsker.
Jeg giver dig en garanti for, at du vil opnå forandringer – ellers får du pengene retur!
Jeg vil være ved din side hele vejen i gennem forløbet.
Vi kommer til at samarbejde og du vil også komme til at arbejde med tingene mellem samtalerne.
Gennem samtalerne får du klarhed og overblik, for at finde de løsninger der er rigtige for dig.
Coachingforløbet kan foregå ansigt til ansigt i samtalerum eller i naturen, telefonisk eller virtuelt.
Ofte ender starter vi med at mødes, hvorefter vi senere i forløbet taler samme telefonisk eller virtuelt. Det aftales ud fra individuelle behov
OBS: Pga. coronasituationen foregår al coaching telefonisk eller virtuelt i øjeblikket.
Jeg hjælper både de med begyndende anvendelse og de med svære stresssymptomer.
Når stress / overbelastninger tages i opløbet, er der meget at vinde.
Stresscoachingen har fire trin:
Trin 1
Vi starter med en indledende samtale, der er en gratis og uforpligtende.
Du får:
- en sundhedsfaglig gennemgang af din fysiske og mentale tilstand
- en vurdering af, hvad der kan hjælpe dig her og nu
- de første redskaber, som hjælper dig til at få det bedre her og nu
- en vurdering af min behandling matcher dit behov
- en vejledning i, hvem der i øvrigt kan hjælpe dig
Trin 2
Et forløb som
- Giver dig indsigt i sammenhængen mellem din situation og din reaktion
- Redskaber til fysisk og mental afstresning, som hjælper dig til at få ro og overskuddet tilbage.
Disse redskaber hjælper også på søvnproblemer, hvilket mange har problemer med
Trin 3
Efterhånden som der kommer ro på og du har mere overskud, arbejder vi dine indre mekanismer, dine værdier og prioriteringer. Du får ny viden, copingmetoder og redskaber, som giver dig nye handlemuligheder og strategier.
Trin 4
Afslutningsvis har vi én til at opfølgende samtaler, for at sikre at de nye tiltag fastholdelse.
Stresscoachingen foregår hovedsageligt i mit samtalerum “Vognen” (se nedenfor).
Min tilgang:
Jeg arbejder ud fra en sundhedsfaglig og neurofysiologisk tilgang.
Behandlingen skal give dig indsigt, overblik og forståelse, således du går herfra med ro og tro på du bliver helt stressfri, samt stressehåndteringsredskaber, som gør dig i stand til at få det bedre og forebygge tilbagefald.
Min viden og kompetencer indenfor arbejdsmiljøområdet, kobles med dine oplevelser, erfaringer og reaktioner.
Jeg tager udgangspunkt i den viden og de anbefalede eksperter som fx psykolog og forsker Malene Friis Andersen fra NFA (det nationale forskningscenter for arbejdsmiljø), professor og stressekspert Bo Netterstrøm og psykolog Lisa Nelholt fra Arbejdsmedicinsk klinik i Herning giver. Samt håndarbejdslærer, psykolog og ph.d Anne Kirketerp, som har forsket i craft-psykologi.
Jeg bor i naturskønne omgivelser med skov, markør nær Gudenåen. Jeg bruger gerne naturen og dennes beroligende effekt i forløbene.
Jeg følger og benytter Århus Universitets Mindfulness Centers vejledning og kurser.
Jeg kender de behandlingstilbud, som det offentlige tilbyder.
Henvisninger:
Et stresscoaching forløb
Mange er klar igen efter 2-3 samtaler. Det at blive klar over, hvad der er op og ned, få et overblik og kende de næste skidt på vejen, er ofte det der skal til for at komme tilbage på sporet.
For dig der er mere ramt strækker et stresscoaching forløb sig typisk over 5 – 9 samtaler, som tilpasses individuelt.
Udover behandling på min adresse, Houlbjergvej 1, 8870 Langå, har jeg stor erfaring i både at samtale pr. telefon og Skype.
Efter aftale kan jeg også komme hjem til dig. Pris aftales ift. km og tidsforbrug.
En garanti:
Jeg garantere, du opnår en forandring. Hvis ikke får du pengene tilbage.
Book da GRATIS og UFORPLIGTENDE samtale og få afklaret om tilbud, der passerer til dig.
Book nedenfor
Pris for samtaler
1. – 5. samtale: 700 kr. pr. samtale
Ved et samlet køb på 5 samtaler: 2675,00 kr. ved, inkl. 25% rabat
6 – samtale: 625 kr. pr. samtale
Ved et samlet køb på 6. – 9. samtale: 1875,00 kr., inkl. 25% rabat
Ved køb af 9 samtaler samlet: 4200,00 kr., Inkl. 30% rabat
I et forløb er der i prisen inkluderet:
- Bogen “mindre stress MERE OVERSKUD” af Bjarne Toftegaard
- En arbejdsbog
- Div. redskaber som fx “Livshjulet”
- Skriftlige materialer om fx “Resiliens” og “Assertiv kommunikation”
- Og selvfølgelig kaffe / te, vand mm under samtalerne
OBS: Udeblivelse eller afbud mindre end 24 timer, afregnes med 500,00 kr.
Betaling foregår via bankoverførsel til kontonr. 0400 4026746774.
